后街男孩曾经唱过，“我不在乎你是谁，你来自哪里，你做了什么，只要你爱我。” 这种无条件的爱的浪漫概念是许多人从小就梦想找到的东西。但关系专家和治疗师说这可能是一个神话——一个不仅无法实现而且实际上不受欢迎的理想。

　　在绝望的浪漫主义者调离之前，这并不是说童话般的爱情不存在。这是关于真正定义健康的爱是什么样子，而不是从字面上理解“无条件”的爱这个词。事实上，K&S Therapeutic Services, Inc. 的婚姻和家庭治疗师 Yeshiva Davis喜欢使用“无条件的关注”这个词，意思是“在保持界限的同时，以爱和尊重对待你的伴侣，对自己充满爱和尊重。”

　　在前面，戴维斯和其他专家打破了无条件爱的想法。

　　什么是无条件的爱?

　　“你爱一个人，其他一切都不重要。它允许人们在没有任何附加条件的情况下自由地爱，”戴维斯定义道。“你不会基于某人为你做了什么或你想要什么作为回报。你只是爱他们，除了他们的幸福，你什么都不想要。”

　　她和心理学家Paulette Sherman博士一致认为，这也是一种完全不受外界和两人周围环境影响的爱情。它独立存在。

　　此外，关系专家和作家苏珊·温特说：“无条件的爱是一种精神和浪漫的理想。它是在性格和性格上追求的东西。无条件的爱是永远把伴侣的幸福和幸福置于你之上的行为。它涉及牺牲'自己'为了'他者'的幸福。”

　　无条件的爱可以实现吗?

　　虽然这些定义的全部或部分听起来很可爱，但专家们一致认为，这并不是看待关系和婚姻的完全现实的方式。“无条件的爱否定了‘自我’，这样做会在相互满足的关系中处于不同的目的。更好的选择是优先考虑你伴侣的幸福，同时满足你自己的需求，”温特承认道。

　　练习宽恕并希望你的伴侣仅仅因为你爱他们而快乐是好事。但是，真正的“无条件”爱也有一些方面可能存在问题。

　　戴维斯认为，真正无条件的爱应该给予那些无法控制自己的行为和情绪的婴幼儿。这是植根于遗传和血缘关系的东西，经常在父母/子女关系中被谈论。但在浪漫的情况下，它实际上可能是有毒的，她说。“这意味着不接受是一件坏事。你不能有界限......你必须盲目地爱一个人并盲目地接受他们的行为。[就像]，'爱我并提供我需要的东西，尽管我是如何对待你的……”这是无法企及的，因为健康的关系需要以成熟和积极的方式解决问题并进行谈判……这样两个人才能拥有美好而充满爱的经历。无条件的爱不会为此腾出空间。”

　　对于谢尔曼来说，浪漫关系中无条件的爱并不常见，但并非不可能。诀窍是以健康的方式将其定义为一种肯定不基于条件的爱(即“如果你这样做， 我只会爱你”)，但仍然为界限、分歧和成长留有空间。

　　“爱不需要自我压抑或自我牺牲才能有价值，”温特说。“健康的爱可以是有益的和慷慨的——给予和接受。真爱不需要为了夫妻而否定个人。”

　　健康无条件爱的迹象

　　那么，如何才能获得健康的无条件爱呢?温特说，这是关于每个合作伙伴都将对方视为有缺陷的人。“这是一种互相原谅并重新开始的能力，同时学习如何更好地应对夫妻生活中的挑战，”她解释道。“这种无条件的爱只要求公平、理性和富有同情心的意愿。”

　　同时，有条件的爱也是一个问题。你不想陷入“以牙还牙”的境地，就像温特所说的那样，在这种境地中，你一直在记分。“有条件的爱可以成为持续的轻率、背叛和不诚实的关系中的常态，”她继续说。“在蜜月期，无条件的爱感觉很轻松。但随着时间的推移和怨恨的积累，有条件的爱可能会成为更占主导地位的部分。”

　　健康的爱是一种微妙的平衡，看似复杂，但实际上归结为相互尊重、信任、理解，以及爱。健康无条件爱的一些迹象包括：

　　即使是消极的感觉，也不要害怕说出你的感受

　　相互信任

　　了解彼此的爱情语言

　　同意不同意

　　鼓励个人目标和兴趣

　　在关系之外有友谊

　　彼此优先

　　尊重彼此的需求和愿望

　　对你在这段关系中的表现承担全部责任

　　以尊重和接纳的态度对待你的伴侣

　　想要你的伴侣的幸福

　　饶恕

　　不健康的无条件爱的迹象

　　根据戴维斯的说法，无条件的爱意味着“无论我做什么，你都必须忍受我。” 这为情感虐待创造了潜在的温床，因为没有可接受的行为参数。宽恕是一段关系的关键，但有人利用这一点并重复不良行为，假设他们会被宽恕，这是灾难的根源。

　　“你可以爱一个人，但仍然选择设定界限或不与他们浪漫在一起。这是一个重要的区别，”谢尔曼提醒道。一些不健康的无条件爱的迹象包括：

　　在一起是因为你们相互依赖

　　持久的情感或身体虐待

　　持久的性或情感不忠

　　持久的财务不忠

　　为了你的伴侣而放弃你自己的需要

　　如何培养健康无条件的爱

　　有时即使在健康的关系中也会出现上述问题。在争论中交换伤人的话;作弊有时会发生。戴维斯解释说：“它的危害在于，如果它没有得到解决，而且它是不变的并被接受。”

　　在婚姻这样的终生关系中，当你们一起度过生活时，外部力量将不可避免地进入这段关系。孩子出生，家庭成员去世，疾病或经济困难发生。假设你的爱不会受到这些事情的影响或挑战是不现实的。成功的关系需要努力，并且有一些方法可以培养你的爱，以便它是一种健康而灵活的爱，为双方的幸福腾出空间。

　　戴维斯建议在关系的早期进行诚实的交流，以了解彼此的需求和沟通方式。了解彼此的个性和差异是关键。她说，这可以帮助你避免在此过程中产生怨恨甚至殉难的感觉。

　　“你可以通过对你希望成为的伴侣负责而不是指责来培养健康的无条件的爱，”谢尔曼补充道。“你可以对你的伴侣练习接受、尊重、善良和宽恕。你可以记住，你的伴侣是一个独立的人，有不同的观点、教养和愿望，并且需要在关系中为双方留出足够的空间。”

　　对于温特来说，了解你的伴侣作为一个个体的想法，以及学会说“对不起”是保持健康爱情的主要因素。她使用“情绪控制面板”这个词来描述一个人的内心运作以及是什么让他们打勾。她说，理解和了解这一点“对于消除不必要的争论和摩擦至关重要”。“倾听你的伴侣。真正听到他们在说什么，并了解他们为什么会对任何特定主题产生这种感觉。这将使你们彼此保持和谐，让温暖的感情在整个关系中流动。”

　　婚姻誓言在哪里发挥作用?

　　当您在家人和朋友面前说“我愿意”时，您就是在向您的伴侣许下终生难忘的誓言。但是，温特指出，这些誓言早在“痛苦和伤害事件发生之前就已经定下了。在那个时候，这些话很容易说出来。没有附加的情感锚需要考虑(即背叛、自私、成瘾，财务不忠)。”

　　专家们一致认为，婚礼誓言是“有抱负的”，而且每个冬天，他们都会“设定一个意图”。但是，就像生活经历阶段一样，爱也是如此，“决定爱持续存在的结果的是“日常行为，”她提醒道。